This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Tư, 15 tháng 8, 2018

Kỹ năng đọc nhanh

 
Sau một tuần đọc nhanh cuốn dạy đọc nhanh của Tony buzzan có một vài hướng dẫn thấy đúng và một vài thấy không hợp lý. Đúc rút lại mấy vấn đề sau:

 


Tầm quan trọng:

Đọc nhanh vô cùng quan trọng, nó không những tiết kiệm thời gian mà còn khiến cho người đọc tiếp thu nhiều hơn. Mình nhận ra rất rõ điều này, nếu trước đây trong quá trình đọc mình vẫn cảm nhận được những thay đổi xung quanh như tiếng ồn, người di chuyển thì nay gần như là không còn biết xung quanh diễn ra gì nữa. Sáng nay ngồi quán cafe đọc liền mạch 60 trang, ngẩng đầu lên đã thấy 20 phút trôi qua.

Đầu tiên phải nói tới là tốc độ đọc mỗi người đã hình thành từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Đã là thói quen thì phải mất nhiều thời gian để thay đổi, có người đã sẵn việc đọc nhanh, có người thì lại ê a mãi không xong một trang. Nhưng tựu chung lại là ai cũng có thể luyện được đọc nhanh vì nó là kỹ năng.

Tốc độ di chuyển của mắt:

Muốn nhìn được mắt phải tập trung vào vật thể đó để ảnh rõ nét nhất. Nếu trên một dòng có 14 chữ mà để đoc chữ đó ta phải di chuyển mắt để nhìn rõ từng chữ một thì ta mất 14 điểm dừng, mỗi lần dừng mất 1/2 giây thì ta mất tới 7 giây để đọc xong một dòng. Vì vậy cần luyện mắt để tăng số chữ đọc được tại mỗi điểm dừng, có thể là mỗi dòng ta dừng 2 điểm hoặc chỉ một điểm ở giữa dòng.

Nâng cao hơn nữa, nếu mỗi dòng ta phải dừng một lần thì một trang có 25 dòng ta phải dừng 25 lần. Tương tự với dòng, trên 25 dòng đó ta sẽ giảm số lần dừng, đạt tới mức tôi đa là 1 lần dừng cho 1 trang giấy.

Lý thuyết là vậy, việc luyện tập việc hạn chế điểm dừng không phải dễ. Đầu tiên là phải để sách xa tầm mắt ra >60cm để cho vùng nhìn rõ của mắt rộng hơn. Khi để sách xa tầm mắt thì để di chuyển điểm nhìn rõ từ điểm A tới điểm B thì mắt sẽ phải điều tiết ít hơn, tiết kiệm thời gian hơn và làm mắt đỡ mỏi hơn. Tiếp theo chỉ còn mỗi việc là chủ động luyện tập việc lướt mắt thật nhanh, theo thói quen có thể bạn chỉ làm được vài chục giây là trở về trạng thái chậm như ban đầu nhưng dần dần thì mắt sẽ đủ khỏe và ta sẽ hình thành cho mình một thói quen lướt mắt cùng với cái đầu tập trung.

Không đọc lại

Đọc lại hóa ra tốn nhiều thời gian hơn ta tưởng, mỗi lần nhìn lại ta phải di chuyển mắt tìm kiếm điểm trước đó; sau đó lại phải quay lại cái điểm mà dừng trước đó nếu không muốn phải đọc lại cả đoạn từ điểm cũ tới điểm mới. Trong quá trình đọc ta phải chống lại mọi cám dỗ của việc đọc lại, điều này cũng sẽ hình thành cho ta thói quen đọc tập trung hơn để không phải đọc lại.

Áp dụng cho công việc chung, trong quá trình làm việc rất nhiều việc ta lặp lại bởi nhiều lý do như 1. Không biết dữ liệu cũ để đâu, 2. Không biết ta đã làm việc đó chưa 3. Thói quen làm theo bản năng không kế hoạch. Việc làm lại tốn nhiều thời gian và gây tâm trạng mệt mỏi. Thế nên cũng nên hạn chế việc lặp lại công việc đã làm bằng cách tổ chức dữ liệu, công việc khoa học hơn, trước khi làm gì cũng nên có kế hoạch rõ ràng.

Đọc ý thay vì đọc hết.

Theo thống kê thì 80% chữ trong 1 cuốn sách bất kỳ là những từ giúp cho đoạn văn trau chuốt hơn,  hoặc thông tin cũ rích mà ta đã biết. Thay vì đọc toàn bộ thì giờ phải lướt qua các chữ ít thông tin, những từ “thì, là, mà”, những đại từ, trạng từ, tính từ hoa hòe hoa sói; chỉ tập trung vào các chữ mang lại giá trị cao.

Trong quá trình đọc ta có thể dừng lại chiêm nghiệm về một ý tưởng nào đó của cuốn sách để nó thấm vào đầu, để nó liên kết với các ý tưởng khác có sẵn nhằm tăng năng lực nhớ. Cũng có lúc ta sẽ phải đọc lướt qua khi nội dung đó ta đã biết, hay những nội dung không dành cho chúng ta.

Thông thường thì càng đọc nhiều cuốn sách về một chủ đề thì ta càng hiểu nhanh những cuốn sách có cùng chủ đề. Lý do là các ý trùng lặp ở các cuốn sách, các thông tin để hiểu ý tưởng mới có thể ta đã có đầy đủ vì vậy mà hiểu cũng nhanh hơn.

Sử dụng vật hướng dẫn và Siêu hướng dẫn

Thực ra mình chỉ đồng ý với vài ý trong chương này, cũng có thể là không đủ năng lực để học được. Đồng ý là sử dụng bút sẽ làm ta bắt buộc phải theo tốc độ rê của bút nhưng nhược điểm là phân tâm trong việc rê bút, chưa kể tốc độ rê bút có khi còn chậm hơn tốc độ đọc. Mình thì dùng ngón tay trái hoặc phải di chuyển từ trên xuống dưới ở đầu dòng hoặc cuối dòng để giữ nhịp đọc có vẻ hợp lý hơn
Siêu hướng dẫn thì quá là phức tạp, chắc quá già để luyện được kiểu rê mắt theo. Để vài tháng nữa khi tốc độ đọc gia tăng với các phương pháp không phải siêu hướng dẫn thì tính cách áp dụng thế nào.
>> Nguồn: chienluocsong

Chủ Nhật, 12 tháng 8, 2018

Thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để học ngôn ngữ?


Bạn là chú chim buổi sớm hay một con cú hoạt động về đêm?
Bạn ra khỏi giường một cách vui vẻ và tỉnh táo lúc sáng sớm, hay bạn thức dậy sau khi mặt trời đã lên đỉnh đầu và mong rằng một tách cà phê có thể giúp được bạn?

Mỗi người học tập, làm việc, và suy nghĩ khác nhau, ngay cả trong thời điểm chúng ta hoạt động hiệu quả nhất. Và đối với người học ngôn ngữ cũng vậy.

Với hàng loạt việc phải làm như ghi nhớ, thực hành và giao tiếp để chúng ta có thể nắm vững ngôn ngữ mục tiêu của mình, nó chỉ có tác dụng khi chúng ta cố gắng và tận dụng triệt để thời gian dành cho việc học.

Bài viết này sẽ cho bạn thấy một số lợi ích của việc học vào buổi sáng, vào buổi chiều và buổi tối.

Sau đó, bạn nên cân nhắc những lợi ích đó theo phương pháp học tập của bạn để bạn có thể đề ra kế hoạch đúng đắn cho mình.
Dậy thôi nào!

Thời điểm nào tốt nhất trong ngày để học phù hợp với bạn??

Lợi ích của việc học vào buổi sáng

Bạn có thể học một cách hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu cho thấy buổi sáng là thời điểm thích hợp cho việc học. Tuy nghiên cứu này chưa khám phá ra được nguyên nhân cụ thể làm cho hiệu suất được cải thiện, nhưng nó chỉ ra được rằng chúng ta sẽ học tốt hơn vào buổi sáng.

Nếu có cách học hiệu quả, chúng ta có thể tiết kiệm thời gian, làm giảm căng thẳng và đặc biệt là thông thạo ngôn ngữ nhanh hơn, đây sẽ là một lợi ích rất lớn.



Ánh sáng tự nhiên làm mắt dễ chịu.

Vì ánh sáng nhân tạo có thể dẫn đến chứng mỏi mắt, nên việc tận dụng ánh sáng ban ngày để học bài sẽ có lợi cho mắt hơn. Sau khi loại bỏ được vấn đề này, bạn có thể đọc sách giáo khoa, học các danh sách từ vựng hoặc làm thực hành đọc rất thoải mái mà không cần phải nghỉ ngơi.

Bạn có thể học cùng người khác hoặc nhờ giúp đỡ.

Học ngôn ngữ thường là một nỗ lực xã hội. Giao tiếp với người khác là cách hữu hiệu để cải thiện kỹ năng nói và giải quyết những vấn đề mà bạn gặp phải. Nếu bạn học vào buổi sáng, bạn có thể kết nối với họ ngay lập tức. Nếu không được thì bạn vẫn còn thời gian cả ngày để tìm cách liên lạc với họ.

Điều này đặc biệt có liên quan nếu bạn đang cố gắng thực hành các đoạn đối thoại với người bản xứ trong các múi giờ khác nhau, tùy thuộc vào nơi cả hai sinh sống.

Bạn có nhiều năng lượng hơn.

Hãy tận dụng giấc ngủ đêm của bạn! Nếu cả ngày không có công việc, việc nhà hay căng thẳng đè lên vai bạn thì buổi sáng là thời điểm rất tuyệt vời cho việc học ngoại ngữ. Nếu bạn là một người quen dậy sớm, bạn càng tỉnh táo hơn.

Bài luyện tập sau bữa trưa: Lợi ích của việc học vào buổi chiều

Bạn có thể nâng cao khả năng ghi nhớ dài hạn.

Một nghiên cứu lưu ý rằng học vào buổi chiều có thể cải thiện khả năng thu hồi trí nhớ dài hạn. Tất nhiên, việc học ngôn ngữ đòi hỏi sự lưu giữ đáng kể trong thời gian dài đối với tất cả mọi thứ từ từ vựng đến các quy tắc kết hợp và nhiều hơn nữa, vì vậy điều này có thể quan trọng đối với nhiều người học ngoại ngữ.


Bạn chưa quá mệt mỏi.

Vì lúc này chưa phải là thời điểm quá muộn trong ngày, bạn có thể vẫn còn năng lượng. Khi học ngôn ngữ, các bài luyện tập có thể sẽ tẻ nhạt, nên điều quan trọng là bạn cần có đủ năng lượng để duy trì sự tập trung của mình. Việc học vào buổi chiều vẫn cho phép bạn tập trung để hoàn thành các bài tập.

Chong đèn nửa đêm: Lợi ích của việc học vào buổi tối

Ít bị xao nhãng hơn.

Vì buổi tối thường mới là thời gian dành cho “bạn”, bạn có thể tìm một vị trí tốt hơn để tránh bị làm phiền. Có ít phiền toái hơn, bạn có thể cải thiện sự tập trung, và tham gia đầy đủ hơn vào quá trình học ngôn ngữ của bạn.

Có thể cải thiện trí nhớ.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc học trước khi đi ngủ có thể giúp bạn nhớ rõ hơn những gì bạn đã học được. Trong nghiên cứu này, người tham gia đã ghi nhớ các từ. Kết quả cuối cùng cho thấy rằng những người dành thời gian học trước khi ngủ có thể ghi nhớ từ tốt hơn.
Do đó, học từ vựng trước khi đi ngủ có thể là cách hữu ích để ghi nhớ từ vựng hiệu quả hơn.

Thời gian tốt nhất trong ngày để học ngôn ngữ là khi nào? Chọn thời gian biểu phù hợp cho bạn.

Thử nghiệm với những khung giờ khác nhau để xem thời điểm nào là hiệu quả nhất đối với bạn

Có thể bạn chưa biết, có nghiên cứu chỉ ra rằng bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng là thời điểm tốt nhất cho việc học. Cho dù bạn tin hay không, các nhà nghiên cứu cũng đã nhận định rằng thời gian tốt nhất trong ngày để học là khác nhau đối với từng cá nhân. Đặc biệt, học một ngôn ngữ là một quá trình phức tạp với nhiều yếu tố khác nhau, và bạn cần phải làm những gì để tạo ra hiệu quả tốt nhất.

Mọi người đều học theo cách khác nhau, vì vậy hãy cố gắng lên lịch cho việc học của bạn vào những thời điểm bạn có thể học tốt nhất.
Cách duy nhất để biết điều gì là tốt nhất cho bạn là thử học vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Bạn cảm thấy bạn học tốt nhất khi nào? Điều gì giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất? Điều gì bạn cảm thấy tốt nhất cho việc nâng cao kỹ năng ngôn ngữ của mình?

Hãy thử nghiên cứu các chủ đề khác nhau tại các thời điểm khác nhau trong ngày

Khi bạn thử học tại các khung giờ khác nhau, bạn cũng nên cố gắng nghiên cứu các chủ đề khác nhau vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Bạn có thể tìm hiểu các chủ đề khác nhau một cách hiệu quả tùy thuộc vào thời gian.
Ví dụ, sau khi biết có một nghiên cứu cho thấy sự cải thiện khả năng ghi nhớ từ ngữ nhờ việc học vào buổi tối, bạn muốn thử học từ vựng trước khi đi ngủ để xem bạn có nhớ nhiều hơn vào ngày hôm sau hay không. Một nghiên cứu khác lại cho thấy hiệu quả học tập được cải thiện vào buổi sáng, đây có thể là thời điểm tốt để nghiền ngẫm một số quy tắc ngữ pháp rắc rối mà bạn phải đối mặt.
Ngoài ra, buổi sáng cũng là một thời điểm lý tưởng để luyện tập các bài đọc vì ánh sáng tự nhiên dịu nhẹ lúc sáng sớm sẽ làm mắt bạn dễ chịu.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ logic nào có ý nghĩa với bạn, nhưng theo thời gian, bạn có thể nhận thấy rằng bạn thiên về việc tập trung vào các chủ đề khác nhau tại từng thời điểm khác nhau trong ngày.
Hãy thử phân chia việc học của bạn cho từng thời điểm trong ngày
Một thủ thuật khác mà bạn có thể thử là chia nhỏ việc học của bạn cho những thời điểm khác nhau. Có thể bạn cảm thấy học một ngôn ngữ là một hành động lặp đi lặp lại, nếu bạn cố gắng học quá nhiều trong một thời điểm, bạn rất dễ chán nản và muốn từ bỏ. Tuy nhiên, nếu bạn chia việc học của bạn thành những giai đoạn ngắn, bạn sẽ tập trung hơn nhiều.

Ví dụ, bạn muốn học 20 từ vựng. Bạn có thể dành 40 phút để cố gắng ghi nhớ hết toàn bộ 20 từ, nhưng đến cuối cùng, bạn sẽ mất đi sự tập trung ban đầu. Tuy nhiên, nếu bạn dành hai phút cho mỗi từ và chia nhỏ thời gian để ghi nhớ chúng suốt cả ngày, bạn có thể sẽ dễ dàng tập trung vào từng từ hơn.

Đặt thời gian biểu

Khi bạn đã thử nghiệm với thời gian nào trong ngày phù hợp nhất với bạn, bạn nên đặt ra một thời gian biểu. Để đảm bảo rằng bạn luôn ghi nhớ thời gian học của mình, hãy học vào một khung giờ cố định. Dần dần, nó sẽ trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn.
Ví dụ: nếu bạn quen với việc đọc một chương trong một quyển sách yêu thích của mình mỗi ngày lúc 4 giờ chiều, bạn sẽ luôn nhớ phải làm điều đó.
Nếu không có thói quen bạn rất dễ lãng quên các dự định trong việc học của mình.

Hãy xem xét các công việc cần làm

Khi quyết định học vào thời gian nào, quan trọng là bạn phải xác định được các nhiệm vụ cần làm trong tương lai. Việc này có thể trực tiếp hướng bạn tới một thời gian cụ thể hoặc giúp bạn loại bỏ được một số khung giờ nhất định.
Ví dụ: nếu bạn đang bận, bạn có thể nhồi nhét việc luyện tập vào lúc bạn đang trên đường đi làm. Nếu bạn đang luyện nói, bạn có thể không muốn làm điều đó khi những người sống cùng bạn đang ngủ để tránh cơn thịnh nộ của họ.
Xem xét lối sống của bạn và các công việc sắp tới sẽ giúp bạn tìm ra thời điểm thích hợp.

Hãy nhớ rằng tiếp xúc với ngôn ngữ càng nhiều càng tốt


Một số thời gian trong ngày có thể kém hiệu quả hơn những thời điểm khác để tiếp thu một ngôn ngữ, nhưng việc tiếp xúc với ngôn ngữ vẫn vô cùng cần thiết. Bạn càng tương tác với một ngôn ngữ bằng cách tìm hiểu nó, sử dụng nó, đọc nó hoặc đơn giản là nghe nó, ngôn ngữ sẽ càng trở nên gần gũi hơn.

Bởi vậy, không có khái niệm “sai thời điểm” đối với việc học. Ngay cả khi bạn quên rằng mình đã cố gắng tìm hiểu những gì, nhưng chỉ riêng hành động đưa bản thân đến gần với ngôn ngữ cũng vô cùng hữu ích.

Mặc dù có rất nhiều yếu tố cần xem xét khi học một ngôn ngữ, nhưng việc chọn đúng thời điểm trong ngày cũng không phải là khó.

Cân nhắc tất cả các lợi ích trong đầu và chọn ra thời điểm lý tưởng nhất cho riêng bạn!
Nguồn: ieltsplanet.info

Thứ Tư, 8 tháng 8, 2018

Kiểm soát cảm xúc hướng tới thành công


Trong cuộc sống, bạn đã bao giờ để mình bị chi phối bởi các cảm xúc mang đến, chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng đã từng như vậy. Các cảm xúc vui buồn, căng thẳng, khó chịu tất cả đều có thể khiến bạn có những hành động vượt quá sự kiểm soát của lý trí. Vây bạn làm thế nào để kiểm soát được những cảm xúc đó? Bạn có biết kiểm soát tốt cảm xúc của mình sẽ đem lại hiệu quả tốt cho công việc?

Kiểm soát tốt cảm xúc sẽ đem lại hiệu quả tốt cho công việc.

Bạn nên học cách ứng xử tích cực chứ không phải phản ứng theo bản năng, làm chủ được cảm xúc rất quan trọng cho việc định hướng cuộc đời. Các cảm xúc tiêu cực sẽ dẫn đến việc hủy hoại các mối quan hệ trong quá trình giao tiếp, nhất là trong các buổi đàm phán, thương lượng. Khi bạn để cảm xúc tiêu cực kiểm soát mình, lúc này lý trí của bạn bị che mờ, làm giảm khả năng ứng xử khôn ngoan của bạn trong giao tiếp, dẫn đến có những lời nói, hành động, không hợp lý.

Cảm xúc buồn và sợ: Khi bạn gặp một việc gì đó không như ý muốn, việc học hành, hay công việc không được thuận lợi suông sẻ, mặc dù bạn đã cố gắng hết sức. Vậy tâm trạng bạn lúc này là gi? Bạn rất buồn, bạn muốn khóc? Nếu việc bạn nhận được kết quả trước mặt mọi người, bạn phải cố ráng kiềm chế cảm xúc, bạn đừng khóc trước mặt mọi người như vậy, nó sẽ không giúp bạn giải quyết được việc, mà có thể sẽ khiến bạn hối hận sau này.

Hãy rời khỏi những nơi đông người ồn ào, đi dạo những nơi không khi trong lành, hít thở sâu và đều sẽ khiến đầu óc của bạn sẽ thư thả hơn, lúc này bạn có thể giải tỏa nổi buồn của bạn theo cách của bạn, miễn là sau đó bạn cảm thấy khá hơn. Nhưng sau đó hãy tiếp tục bước tiếp về phía trước, không được nản chí và chùn bước bạn nhé.

Cảm xúc stress và lo lắng: ngày này không ai còn xa lạ gì với cảm xúc này phải không? Trong cuộc sống chúng ta không ít thì nhiều luôn phải đối mặt với những cơn stress. Công việc dồn dập, cạnh tranh căng thẳng, mọi thứ bế tắc đều có thể dẫn đến stress cho bạn, vậy bạn làm gì? Bạn cuống cuồng, bạn lo lắng căng thẳng, deadline đã đến mà việc vẫn chưa hoàn thành. Lúc này bạn tự nhủ, mình sẽ cố gắng hết sức mình có thể, và nỗ lực , thay vì thời gian bạn vò đầu bứt tóc, than thở, lo lắng thì bạn hãy cố gắng hoàn thành công việc một cách nỗ lực nhất. bạn cũng nên nhớ stress nhiều không tốt nhưng đôi khi có một chút stress sẽ đem lại hiệu quả trong công việc đấy.

Cảm xúc tức giận: cảm xúc này thì hầu như ai cũng đều trải qua, không ít thì nhiều chúng ta đều có lúc tức giận. nếu bạn không quản lý tốt cảm xúc này, thì thật đáng buồn, vì khi bản để nó kiểm soát nó giống như quả cấu tuyết lăn xuống dốc núi, càng lăn nó càng lớn lên cùng với tác hại của nó.

Cảm xúc vui: bạn đậu đại học, bạn được một phần thưởng, bạn được thăng chức, tăng lương….tất cả điều này đều khiến bạn vui, và bạn có tỏ ra vui mừng phấn khích đến nỗi ngay lúc đó bạn chỉ muốn hét to cho mọi người cùng biết, hay tự dưng ôm chầm một người nào đó. Tất cả những điều bạn muốn làm là chia sẻ cảm xúc vui mừng trong bạn. Điều này không xấu nhưng bạn vẫn phải kiềm chề nó xuống, bởi hành động quá khích đôi khi sẽ gây ra tác dụng không tốt cho bạn.

Để thành công trong cuộc sống, bạn phải tập cân bằng cảm xúc, chế ngự được cảm xúc không nên để cảm xúc điều khiền mình. Mặc dù kiểm soát cảm xúc là điều nói thì dễ nhưng để thực hiện không dễ dàng, nó đòi hỏi bạn phải vượt qua chính mình, cần sức mạnh của ý chí, bạn nên cố gắng rèn luyện nó. Kỹ năng kiểm soát cảm xúc sẽ giúp bạn vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống và vươn tới thành công, tin chắc bạn sẽ làm được

Nhóm tác giả (hanhtrinhdelta.edu.vn)

Chủ Nhật, 5 tháng 8, 2018

Hướng dẫn rèn luyện kỹ năng quan sát trong giao tiếp


Bạn đừng nghĩ chỉ những thám tử đại tài như Sherlock Homes mới cần đến kỹ năng quan sát còn mình thì không. Bởi kỹ năng quan sát có ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng giao tiếp của bạn. Nếu không có kỹ năng quan sát cũng đồng nghĩa với việc kỹ năng giao tiếp của bạn cũng không thể hoàn thiện, làm giảm cơ hội thành công trong cuộc sống. 

Kỹ năng quan sát trong giao tiếp góp phần tạo nên những cuộc giao tiếp thành công.

1. Kỹ năng quan sát trong giao tiếp

Kỹ năng quan sát giúp chúng ta nhận ra những tâm tư và tình cảm của đối phương thông qua biểu hiện trên gương mặt và cử chỉ, hành động của họ. Nhờ thấu hiểu tâm tư tình cảm mà chúng ta biết họ đang vui hay đang buồn, có đang tức giận hay không, từ đó biết cách cư xử phù hợp. Khi họ buồn, ta tìm cách làm họ vui. Khi họ giận, ta biết mình không nên nói nữa. Khi họ vui, ta biết mình nên tiếp tục câu chuyện mà họ muốn nghe…

Chính nhờ vào sự thấu hiểu thông qua kỹ năng quan sát, chúng ta nhận được sự tin tưởng và yêu mến của đối phương, cũng là tiền đề cho những cuộc giao tiếp thành công.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết quan sát và thấu hiểu như thế nào. Nhưng một khi được gọi là “kỹ năng”, thì đó không phải là năng khiếu mà bạn hoàn toàn có thể học được, chỉ cần bạn siêng năng, chăm chỉ và có phương pháp luyện tập đúng cách.

2. Rèn luyện kỹ năng quan sát

Để rèn luyện kỹ năng quan sát, trước tiên bạn phải luyện tập để có được 3 khả năng sau:
    Khả năng nhẫn lại
    Khả năng tập trung
    Thấu hiểu cảm xúc
Khả năng nhẫn nại giúp bạn quan sát hành đông và cử chỉ đối phương một cách chính xác nhất. Nếu bạn nóng vội bạn sẽ không thể nhận ra vì cảm xúc của con người không phải là vật hữu hình, nó vô hình và chỉ khi thực sự nhẫn nại và dùng cả trái tim bạn mới có thể cảm nhận.
Tương tự như sự nhẫn nại, khả năng tập trung cũng rất quan trọng đối với kỹ năng quan sát. Bạn không thể nhận ra được điều gì nếu cứ nhìn đi một nơi khác, không tập trung vào người đối diện với mình. Nhiều người tưởng rằng tập trung là dễ nhưng thực chất không phải ai cũng làm được. Bởi bạn không chỉ tập trung ánh mắt, mà còn phải đặt cả tâm trí mình vào đối phương mới có thể hiểu được họ.
Thấu hiểu cảm xúc là việc bạn cần đến kiến thức về cảm xúc con người – đây chính là mấu chốt quan trọng nhất. Bởi nếu bạn quan sát được hành động cử chỉ của đối phương, nhưng không biết chúng đang đại diện cho niềm vui, hạnh phúc, tức giận hay nỗi buồn thì không thể nào đạt đến sự thấu hiểu.

3. 4 bài tập kỹ năng quan sát

Khi nhắc đến kỹ năng quan sát thì chính là quan sát những biểu hiện của đối phương. Tuy nhiên không phải biểu hiện nào cũng đáng lưu tâm, bạn cần luyện tập quan sát các biểu hiện thể hiện rõ nét tâm trạng của con người nhất thông qua 4 bài tập về kỹ năng quan sát sau:

Quan sát nhịp thở

Đầu tiên là nhịp thở của đối phương, đây là điểm rất dễ nhận thấy bởi con người khó kiểm soát nhịp thở của mình.
    Khi hơi thở của ai đó tăng lên, đồng nghĩa với việc họ đang cảm thấy căng thẳng và lo lắng về chủ đề mà bạn nói.
    Còn hơi thể nặng nề cho thấy sức khỏe của họ đang có vấn đề. Hoặc cũng có thể họ đang bị ai đó thu hút, và trong trường hợp chỉ có 2 người thì chắc hẳn đó là bạn.

Quan sát ánh mắt

Bạn cũng nên quan sát ánh mắt. Vì ánh mắt chính là cửa sổ tâm hồn nên đây là biểu hiện dễ quan sát nhất để bạn nhận biết càm xúc của đối phương:

    Chân mày nâng sát vào nhau, mí mắt mở to chứng tỏ đang sợ hãi.
    Mí mắt khép và chân mày chau lại là họ đang giận dữ.
    Khi chân mày chau lại, mi trên thả lỏng, mi dưới co lại nghĩa là họ đang có ý khinh thường bạn,….
Và rất nhiều những cảm xúc khác bạn có thể nhận ra từ đôi mắt. Bạn cần trau dồi thêm kiến thức về vấn đề này để phát triển kỹ năng quan sát của mình.

Quan sát nét mặt

Nét mặt cũng là nơi biểu lộ nhiều cảm xúc của con người. Đâu là nét mặt vui vẻ, nét mặt tức giận, hạnh phúc, thất vọng, khổ đau,… chúng ta đều có thể dễ dàng nhận biết. Do vậy quan sát nét mặt cũng chính là một trong những biểu hiện bạn không nên bỏ qua.

Quan sát cử động thân thể

Cử động thân thể – hay ngôn cơ thế thể cũng là biểu hiện rất quan trọng thể hiện phần nào cảm xúc của đối phương. Khi nắm được ngôn ngữ của cơ thể, bạn có thể hiểu rằng, những người dối trá thường chỉ có thể giả vờ trong một thời gian ngắn, vì dáng vẻ bề ngoài sẽ vô tình “tố cáo” những gì họ che giấu.
Để quan sát, bạn cần phải biết cách đọc ngôn ngữ cơ thể. Ví như:
    Khi người ta ngồi chống cằm, nghĩa là họ đang cảm thấy chán với những gì bạn nói.
    khi họ khoanh tay với nhau chứng tỏ họ vẫn còn xu hướng khép kín, không muốn chia sẻ với bạn
    Khi một tay đưa ra sau gáy, nghĩa là họ đang cảm thấy khó chịu hoặc lừa dối bạn điều gì đó,…
Ngoài ra những hành động bất chợt, đột ngột của đối phương cũng phản ánh phần nào tâm tư tình cảm của họ. Ví như:
    Họ đang nghe bạn nói thì bất chợt nhìn đồng hồ, bạn biết họ đang có một việc gì đó phải làm và không thể tiếp tục cuộc nói chuyện.
    Hoặc khi bạn đề cập đến vấn đề gì đó mà đối phương đột ngột thay đổi thế ngồi, có thể họ cảm thấy hào hứng hơn, cũng có thể là buồn chán hơn.

Tổng kết

Kỹ năng quan sát giúp ích trực tiếp cho khả năng giao tiếp của bạn đạt hiệu quả cao hơn, giúp bạn thấu hiểu người khác và nhận lại sự tin tưởng và yêu mến. Do vậy đừng quên rèn luyện theo những hướng dẫn mà camnanggiaoduc chia sẻ, bạn sẽ nhận thấy kỹ năng giao tiếp của mình sẽ tốt hơn trong những lần nói chuyện.
>> Nguồn: camnanggiaoduc